Постараюсь ответить максимально развёрнуто, благо давно собирался.

Приложение 1. Заметки о тактике

На самом деле, тактика прохождения дистанции на ориентировании занимает не последнее место, начиная с выбора маршрута до КП/по КП (в случае с возможностью произвольного порядка взятия КП) и заканчивая режимом привалов.

Это не регламентированная гонка по полосе препятствий: здесь тебе выдают карту и вместе с туевой кучей таких же психов просто оставляют в лесу. Делай что хочешь. И лучше — в не зависимости от того, что делают другие.

Почему? Потому что на деле оказывается, что самое главное — думать своей головой и не выбиваться из режима. А ещё лучше не думать, а просто идти. С точки зрения волевой позиции мне этот текст кажется смешным, потому что дистанцию надо просто взять и пройти, вне зависимости ни от чего. Все эти «тактики», «вопросы снаряжения» являются лишь способом описания. Так что весь этот текст не стоит воспринимать кроме как для ознакомления.

Теперь приступаю к освещению конкретных вопросов, связанных с тактикой прохождения.
Вопрос номер раз. Бег. Скорость прохождения дистанции
Естественно, чем выше скорость — тем лучше. Здесь всё зависит от индивидуальных способностей: есть черти, которые по пересечёнке выдают 11 км/час, я же, например, практически никогда не бегаю. Большинство идёт быстрым шагом (5 км/час по дороге минимум, как в «Долгой прогулке» Кинга), бегает только на радиалках (когда рюкзаки на время оставляются, и КП берётся налегке). Впрочем, из-за чистой психологии я пробегаю тяжёлые элементы дистанции, как-то: подъёмы, буреломы, завалы, etc.

Вопрос номер два. Маршрут.Ориентирование
Основной сценарий: используя ориентирование по местности*, доходится до близжайшего к КП ориентира, от него берётся азимут и чешется по нему. Часто КП берётся легко по местности, например, если оно лежит где-то в сети оврагов. Кто-то способен держать азимут на протяжении нескольких километров, и потому часто азимутует** от КП до КП. Я лично так не умею, и вообще, после нескольких эпик фейлов предпочитаю сделать крюк по местности, нежели рискнуть «промахнуться».
* — движение по чётким ориентирам, как то: дорога, кромка леса, река, овраг и т. п.
** — движение по прямому направлению

Произвольный порядок взятия КП. На практике означает, что надо из всех возможных вариантов найти самый оптимальный маршрут. Учитывается, окроме длины маршрута, сложность ориентирования с одного КП до другого. Также заранее стоит подумать о возможности на маршруте радиалок. Как правило, произвольный порядок бывает на «спецэтапах»: квадратах в несколько километров и временем прохождения ~ 2—6 ч. На них порой резонно где-то скинуть рюкзаки и весь спецэтап пролететь налегке. С непроизвольным порядком, на самом деле, ситуация та же, просто надо искать маршрут только от КП до КП. Кстати, на старте стоит заранее посмотреть, на какие КП можно забить. Потому что забивать, скорее всего, придётся. Ведь лучше пропустить КП, до которого час крюка, а не потом, летя до финиша, пропускать КП, до которых 100 метров.

Вопрос номер следующий. Старт. Сон на дистанции
Тут вдруг вспомнил. Сейчас на ММБ делают раздельный старт. Т. е. на дистанцию выходит не одновременно толпа туристов, а по-одиночке. Прошлой осенью старт был сделан с восьми вечера до полуночи, вроде. Как пришёл и зарегистрировался — так и побежал.
В связи с этим начинается какое-то шаманство, т. к. от времени выхода на дистанцию тоже многое зависит, но почему и как — непонятно. Как удобней. Кто-то ратует за выход в светлое время суток. Я за полуночное. У нас в команде разглагольств на эту тему было много, слишком много нюансов выявляется, так что проще попробовать и определиться самому.

Про сон на дистанции… есть такая практика. Кто-то спит первую ночь прям со старта, кто-то бежит с восьми и спит с часа ночи до рассвета, прямо на дистанции разложив палатку. Многие, в том числе и я, против сна. Палка о двух концах: вроде бы и спать не будет хотеться, но раскачиваться будешь долго, вроде бы и отдохнёшь, а с другой стороны на дистанции психологически будет тяжело расслабиться; а расслабится ровно так, чтобы потом ещё и обратно в «режим» включиться… Для себя я ответил «нет». Могу позволить хоть двухчасовой привал у костра, но не сон.

Вопрос номер послеследующий. Нюансы
Первым делом на дистанции многие… мочат ноги до колена в первой попавшейся луже. Для того, чтобы на дистанции не тормозить, пытаясь сохранить ноги сухими.

Вода может быть везде: снизу, сверху, с кустов, паром прокрадываться под куртку. Или…

Так что броды, плаванье с рюкзаком и форсирование болот — это нормально. Точнее, даже не нормально, а зачастую оптимально.

Вот такой вот неофицальный девиз соревнований. Боль в порядке вещей, как и стёртые в кровь ноги, а то и кровавые трещины на стопах. На полпути до промфиниша это, конечно, приговор, да и вообще не у всех и не всегда ноги стираются, но такое бывает. Многие сразу пластырем все ноги заматывают аки мумию. Кто-то за несколько недель до соревнований начинает ежедневную обработку стоп марганцовкой. А у кого-то и без этого всё нормально. У кого-то к финишу мышцы и суставы, кстати, вообще отключаются от нагрузки. У меня такое было, забавное ощущение.
Подсчитали, что у человека вроде есть пять способов ходьбы в зависимости от распределения нагрузки на мышцы. На них и живём :-) ведь, как оказалось, хромать можно долго и с хорошей скоростью :-)
И, напоследок, самое вкусное. Глюки и миражи. Особенно перед промфинишем. Не у всех, но бывают.

Через некоторое время постараюсь дописать и выложить очерки по снаряжению.

спасибо за подробную информацию, м.б. поучаствую