Эта практика описана в книге Кастанеды. Суть её сводится к тому, что во время ходьбы поджимаются пальцы, глаза чуть выше уровня горизонта, визуальная дКВ. Практика изначально направлена на остановку внутреннего диалога.
Поначалу конечно сложно удерживать состояние из-за постоянного движения, внимание притягивается к объектам движущимся навстречу. Но со временем внимание становится подконтрольным. Практика эта замечательна тем, что её можно использовать всегда и везде: по пути на работу, в магазин и т.д. Стоит помнить, что в дКВ люди уделяют вам меньше внимания, поэтому, переходя дорогу, стоит всё-таки возвращать внимание в нормальный режим.
Далее идут уже психонетические наслоения – можно добавлять соматическую и аудиальную дКВ, выходя таким образом на тотальную дКВ.
О себе могу сказать следующее. Делаю «Ходьбу силы» два месяца, за это время визуальная дКВ превратилась в настоящий навык, который можно в любой момент развернуть или свернуть (во время ВМ дКВ получается глубже), внутренний диалог затихает и приостанавливается, порой замирая на долго (однако это требует усилия). Из-за постоянного контроля усиливается осознанность. Как я уже писал ранее, приятным бонусом этой практики является бесплатный проезд на общественном транспорте (причём не важно видит моё лицо и глаза кондуктор или нет). Окружающие (не практикующие) почему-то окрестили это «походкой терминатора» :)
Комментарии
походка силы
Походка силы
Он медленно прошёлся передо мной, чтобы я увидел: при каждом шаге колено его поднимается почти до груди. А затем он буквально побежал таким способом, быстро скрывшись из виду. Через секунду дон Хуан вернулся. Я не мог понять, как ему удаётся бегать в темноте.
- Походка силы специально предназначена для того, чтобы быстро передвигаться в темноте, - прошептал он мне на ухо.
Re: Практика "Ходьба силы"
У Кастанеды где-то было и другое описание походки силы...где надо было брать плоски камушки, зажимать их между пальцев рук и идти расфокусировав зрение. Эта техника описана также и у Ксендзюка:
1. Остановка внутреннего диалога. Походка Силы.
Практикующий часто испытывает затруднение, пытаясь остановить мысленный "шум". В целом задача разделяется на две части, в процессе освоения этого приема сливающиеся воедино: а) остановить словесные и образные потоки, наполняющие психическое пространство во время повседневной деятельности, б) остановить процесс интерпретации воспринимаемого вообще.
В осуществлении первой задачи упражнения ощутимую помощь оказывает правильное положение головы и управление взглядом. Не надо опускать или высоко поднимать голову. Надо удерживать ее в таком положении, чтобы можно было почувствовать вертикальную линию, идущую от темечка к самому основанию шеи. Иными словами, лучше всего для этой техники подходит классическая рекомендация индийских йогов удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикальной по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед.
Глаза во время исполнения этого упражнения следует удерживать в одном положении. Взгляд ни в коем случае не должен блуждать, его надо направить на некую воображаемую точку перед собой. Не надо щуриться или как-нибудь иначе напрягать мышцы вокруг глаз. Лучше держать их широко раскрытыми, как это бывает во время особенно внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. Кроме того, рекомендуется попробовать максимально расширить поле внимания, удерживая при этом взгляд неподвижным, насколько возможно. Попытайтесь активизировать периферию своего зрения и разглядеть одновременно как можно больше деталей, не находящихся в районе фокуса вашего сосредоточенного взгляда.
Вышеописанные условия легче всего соблюдать во время размеренной ходьбы. Недаром дон Хуан порекомендовал Кастанеде так называемую "ходьбу Силы" для того, чтобы ускорить достижение внутреннего безмолвия. Особенно заметно ходьба влияет на способность активизировать периферийное зрение, поскольку во время движения объекты, расположенные по бокам от вас, постепенно перемещаются, и это помогает удерживать на них часть распределенного по полю зрения внимания. Как было замечено доном Хуаном, в результате "ты ничего не видишь отчетливо, но тем не менее замечаешь массу деталей, недоступных при обычном способе разглядывания вещей". Тональ переполняется информацией, плохо поддающейся интерпретации, и внутренний диалог затихает - в данном случае ему нечего комментировать.
Особое значение может иметь непривычное положение кистей рук. Руки удерживают на себе значительный объем нашего повседневного внимания (это обусловленно биологической эволюцией). Согнув пальцы любым непривычным образом, мы обязательно привлекаем к рукам специальное внимание нашего воспринимающего аппарата. На фоне смутной зрительной перцепции, возникающей во время "ходьбы Силы", когда внимание и без того с трудом справляется с поступающим сенсорным материалом, фокус с особыми позициями пальцев рук окончательно выбивает восприятие из привычной колеи. Сдвиг точки сборки неминуем.
"Ходьбу Силы" надо практиковать регулярно в течение хотя бы нескольких недель, если вы хотите добиться остановки внутреннего диалога впервые. Каждая такая прогулка должна длиться от одного до двух часов - короткие 15-минутные прогулки вряд ли вызовут ожидаемый эффект. Не могу не добавить, что лично мне именно "ходьба Силы" помогла впервые остановить внутренний диалог - это удивительное своей новизной чувство я запомнил на всю жизнь.
Re: Практика "Ходьба силы"
=)) Стоит напомнить, во избежание терминологического винегрета, что у Кастанеды описанный в стартовом посту метод назывался "ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ХОДЬБЫ".
(Далее в других эпизодах упоминались разные "походки Силы" (пример привела Элеона), назначение коих было "смещение ТСборки" в конкретное "место", т.е. регулировка режима восприятия...
этот нюанс часто создает путаницу, т.к. обычно под "походкой силы" многие как раз понимают ходьбу с расфокусированным полем зрения...а это, в лучшем случае, - один из вариантов...
Лично мое мнение, - описанный способ дает не только восприятие Мира как "фона",
т.е. не-осмысление перцептивных сигналов и не-узнавание гештальтов способно переключить практика в режим не только ОВД, но и, как следствие, - в активность ЭТела, - ибо это "его способ" восприятия...